[...] to nic nie bedzie. A ja nie chce nie wiadomo jak urosnąć chce mieć tylko jędrniejsze cialo. Ogólnie po mnie pojechał a na prawdę co drugi dzień na silowni daje z siebie wszystko. Raz mowi ze zero glutenu i zero mleka a raz ze ok. Jem ogolnie bardzo zdrowo ale zabronił mi kawy. Nawet raz w tygodniu i herbaty tez. Pytanie czy bez kreatyny i [...]
[...] powinnam robić ? Może mam za mało mięśni pod skórą ? Mam za niedługo 16 lat 54 kg i 177 wzrostu. I tak wiem że to mało ale mam miesiączkę oraz wykonywałam badania krwi gdzie wszystko jest dobrze. A często słyszę że nie wyglądam na moją wagę i sama nie wiem czy to dogryzki czy prawda ? Dla porównania wstawię poprzednio dodane zdjęcie i na czczo [...]
[...] około 2600 (standardowo jadłem około 3000- 3400) ale dość szybko przeszedłem do 2200-2300 kalorii (szybko się przyzwyczaiłem do małych ilości jedzenia). Na początku było wszystko ok, waga w dół, samopoczucie idealne. Od około tygodnia zaczęły się problemy. Waga nadal leci w dół i widać postępy ale samopoczucie złe, brak energii, trudno mi się [...]
[...] na bombę Pon i czw 250 test Meta 2x15mg ed I teraz tak jak to fajnie rozplanowac bo testa mam 40ml, mety 100szt i na koniec wino 200szt. Druga sprawa zrobiłem dziś badania wszystko super tylko estrogen trochę wywalony bo 82 gdzie widelki 7-42 zabijać go od razu? Mam aromasin. Prolka w połowie widelek a test >1500 Zastanawiam się czy nie za dużo [...]
[...] wracać do sztuk walki. Operacja trwała prawie 4 godziny zamiast planowanych 1,5h i wsadzili mi 5 implantów. Mam aktualnie 21 lat i przeszedłem pełną rehabilitację, czuje ze wszystko jest bardzo dobrze i zastanawiam sie nad powrotem, ponieważ przez bite 3 lata nie udało mi się znależć żadnej pasji, przytyłem sporo no i nie mam kompletnie co robić [...]
Witam, około 5 miesięcy temu byłem na lekkim cyklu prop 1-10tyg 50mg co dwa dni. Wiem jestem głupi ale nie zrobiłem przed tym badań. W czasie cyklu wbiłem 2000ui HCG rozbite na 4 strzały po 500 ui bo mi sie orzechy zaczęły kurczyć. Po cyklu zjadłem 20 tabletek clomidu. Teraz jestem 5 miesięcy po tej akcji i zrobiłem badania tak czysto kontrolnie. [...]
[...] i 1/2 objętości treningowej Tydz 3: minicut -> -400kcal od mojego zera kcal (ok. 2100kcal) i 1/2 objętości treningowej O czwarty tydzien minicuta moze bym sie pokusil, wszystko wyjdzie w praniu I wlasnie czy byloby to ok? Czy przy tej lekkiej bo lekkiej ale ujemnej kaloryce bedzie mozna sie zregenerowac git podczas deload? jesli nie to ile [...]
[...] że zacznę je rozciągać i bólu nie czuje już praktycznie w ogóle a były takie momenty że nie było go całkowicie. Teraz odczuwam go nadal ale przy np. ohp , wyciskaniu wszystko jest git. Natomiast bola mnie one gdy trzymam pozycję pompki jakis czas, opierając się głównie siła ramion albo gdy np odwiode rękę maksymalnie w bok (tak jakby [...]
[...] tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : spacery, jazda na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia , jazda na rowerze Odżywianie : jem wszystko , licze kalorie , odpowiednia podaż makroskładników szczególnie białko 2g na mase ciała Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba :) [...]
[...] nie mam stresujacego trybu zycia raczej, przynajmniej nie mialem, bralem Tongat Ali z Apollo Hegemony a potem z Raw jakies 4 miesiace nonstop, jakies 600-800 mg dziennie, wszystko super libido i potencja, ponad norme mocno, rano zawsze erekcja itp, jakis tydzien temu kupilem tez z Raw ale jakis inny kolor i wydaje mi sie ze podrobka, nagle [...]
[...] dużej stymulacji by go pobudzić. Gdy stanie w 100% to po chwili opada. I moje pytanie brzmi: Czy był ktoś w podobnej sytuacji i czy ten problem z czasem zanikł? Czy wszystko wróciło do normy? I jak do tego doszło? Bardzo zależy mi, aby opisał to ktoś, kto juz to przeszedł, ponieważ nie wiem co mam robić i czy jest szansa że samo z siebie [...]
Witam szykuje się do pierwszego cyklu Chciałem się upewnić że kupiłem wszystko co potrzebne Testosteron Propionat 100mg co 2 dzień 8tyg Clomid na odblok Czy o czymś zapomniałem? Myślę że Hcg nie będzie potrzebne Cykl 8tygodni
Cześć chciałbym się poradzić kogoś bardziej doświadczonego w sprawie odbloku, jakieś informacje posiadam, ale zawsze lepiej zapytać kogoś kto dłużej siedzi w temacie. Co, kiedy i w jakich dawkach zacząć przyjmować żeby wszystko poszło tak jak powinno? Na ten moment zaopatrzony jestem w clomid 20 tabletek, tamox 30 i 4x hcg po 5000 ui
Elo , na pakernie chodze juz od 5 miesięcy i postanowiłem zakupić sobie gainer Mutant i tabletki testosterol .Testosterol chyba już działa , tylko nie wiem czy robić najpierw redukcje czy masę . Chyba ze można wszystko razem ?
witam w czwartek robilem trening plecow, nic szczegolnego tzn podciaganie na drazku, wioslowanie hantli i na koncu martwy ciag, wszystko byloby ok gdyby nie moja gluopta i podczas robienia martwego postanowilem dolozyc superserie na brzuch i wlasnie wtedy gdy robilem brzuszki na lawce rzymskiej cos mi j**lo w ledzwiach i do tej pory prawie nie [...]
https://i.imgur.com/UaZiM6b.jpg Jason Silva-USA TODAY Sports „On zasługuje na to, by walczyć od razu o pas, a nie z Justinem Gaethje” – menadżer Charlesa Oliveiry o kolejnej walce Menadżer Diego Lima uważa, że Charles Oliveira zasługuje na walkę o tytuł wagi lekkiej UFC, a nie na walkę z Justinem Gaethje. Charles Oliveira ma obecnie imponującą [...]
[...] troche zmodyfikowane Jeśli ktoś bardziej obeznany i doświadczony powiedziałby mi czy jest okej lub ewentualnie co zmienić to byłybm bardzo wdzięczny :) starałem się napisac wszystko dokładnie Trening 1 Wypychanie na lawce plaskiej 4serie 12x,10x,8x,6x (ze zwiększaniem ciężaru) Rozpietki na bramie 4 serie 10-15 powtorzen, zwiększanie ciężaru [...]
[...] rozpisalam diete. Niestety mie daje rady zjesc calego ryzu z obiadu lub kanapek z sniadnia. Nie wiem juz sama co robic, zmiejszyc zapotrzepowanie na 1600 i spróbować dojadac wszystko? Prosze o pomoc, juz sama nie wiem co jest nie tak z tym wszyskim glowa mi pęka caly tydzien sie morduje z tymi problemami... Screen diety: są dwie w jeden na obiad [...]
[...] Jeżeli chodzi o jedzenie nie będzie z tym problemu, nie będę się obzerac i będę jeść mało tłuste posiłki. Natomiast jeżeli chodzi o alkohol, wiadome jest ze coś wypije natomiast tylko pytanie czy mozna pić wszystko bo każdy alkohol tak samo szkodzi? Czy np whyski w nie dużych ilościach jest mniej szkodliwy podczas redukcji niż na przykład wódka?
[...] z treningow, to raczej nie usmiecha mi sie kolejne 3 tyg, szczegolnie ze jak nadejdzie wiosna to juz nie bedzie tak kolorowo jesli chodzi o trzymanie kalorii, wiec chce mimo wszystko dalej trenowac. Chcialem dopytac tych co sie tu znaja o porade, bo zdaje sobie sprawe ze to nie jest najmadrzejsza decyzja, jednakze obecnie nie mam zadnych [...]
